逗比教练带你练平板哑铃卧推。1、仰卧在平凳上，两脚平踏在地上，两肘弯曲握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方，胸肌中部抵住胸部，2、向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸，哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上，但不要正好位于肩关节的支撑点上，这种有骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为锁定，使得胸肌放松影响锻炼效果。

10公斤的哑铃能不能带上火车完全可以！因为哑铃系体育健身器材，不属于乘坐旅客列车（包括高铁及动车）禁止携带的物品。20公斤的哑铃可以带上火车和汽车吗20公斤的哑铃可以带上火车和汽车下列物品不得带入车内：（1）国家禁止或限制运输的物品；（2）法律、法规、规章中规定的危险品、弹药和承运人不能判明性质的化工产品；（3）动物及妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品；（4）能够损坏或污染车辆的物品；（5）规格或重量超过本规程第52条规定的物品。

（哑铃和绑腿、绑手、）火车只能携带40KG的物品，或者不超过1立方的物品，你只能办理托运我有一副25公斤的哑铃，可以带上火车吗？可以黄酒能不能带上火车散装的不行2016新版“禁带目录”中规定，50度以上有正规包装、标识的白酒，乘车时最多带两瓶，50度以下的白酒，可带四瓶。

能!只可以托运...!托运那,不可能直接带进舱内的.。可以托运。以下信息由空铁管家APP提供：中国民用航空局相关规定关于禁止随身携带但可托运的物品的有关规定中国民用航空局规定，在中国境内乘坐民航班机禁止随身携带以下物品，但可放在托运行李中托运。禁止乘机旅客随身携带但可作为行李托运的物品包括：1、菜刀、水果刀、大剪刀、剃刀等生活用刀；

3、文艺单位表演用的刀、矛、剑；4、带有加重或有尖钉的手杖、铁头登山杖，棒球棍等体育用品；5、以及斧、凿、锤、锥、扳手等工具和其他可以用于危害航空器或他人人身安全的锐器、钝器；6、超出可以随身携带的种类或总量限制的液态物品。其中，杠铃、哑铃属于第5点提到的物品，是不能随身携带上机的，但是可以通过托运运输。

哑铃是健身器材的一种，有许多热爱锻炼的人每天都会使用到这种器材，因此他们在出行时也会想要携带哑铃。然而部分朋友就想知道，究竟哑铃能带上高铁吗？下面一起来看看，1、哑铃能带上高铁。2、高铁上禁止携带的东西一般都是会影响乘客乘车安全和列车运行安全的物品，比如易燃易爆物品、放射性物品、管制刀具等等，哑铃并不在此列，3、不过需要注意的是，我们乘坐高铁时可以免费携带的行李重量是有上限的，通常普通乘客可免费携带的行李数不超过二十千克，若我们携带的行李和哑铃合起来超过这个重量的话，就要额外支付一些费用。