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减脂进入瓶颈期怎么办？学会3个方法，或许对减重有帮助1、制定运动健身计划减肥平台期也身体进入了适应阶段。从运动方面来看，身体适应了之前的运动强度，就算再怎么折腾，脂肪也不会...

BK课程Vlog：健身小知识练胸的必要。女生练胸的好处：1：预防胸部下垂，女性随着年龄的增长肌肉流失，胸部缺乏承托力就会出现胸部下垂的问题，而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让胸部变得...

必须远离消耗你能量的人，否则你会被逼成神经病。千万不要让别人消耗你的能量了，什么时候在消耗能量？比如当你百般证明自己解释自己的时候，你的能量其实就已经开始被消耗了，如果很...

现在的运动的速度慢而命中率差！力量打击不不准！不够狠！所以李小龙的速度快狠准是李小龙本人一辈子追求的！而不是上擂台那些得过几次奖！就自称自己实战经验的人可比！现在运动只是靠...

健身新手如何锻炼胸肌？健身新手如何锻炼胸肌？这是一个很常见的问题，每个人都想要增强自己的上肢力量，发展出完美的胸肌。幸运的是，有效地锻炼胸肌不需要进行高强度的训练，而是通过...

基础体能：整体功能优化。之所以现在大家重视锻炼和体育运动，是因为现在的我们不再像以前一样需要为了基础物质而进行大量的体力劳动，我们开始意识到身体如果不经常使用就会产生...

小腿肌肉紧吃什么药小腿肌肉紧可由剧烈运动、肌肉劳损、腰椎疾病等因素引起，可在医生指导下应用肌肉松弛、抗炎镇痛类药物治疗。1.剧烈运动：见于长期下肢剧烈运动者，比如跑步、...

A类补剂一水肌酸，增肌减脂期必备，有效增加肌肉耐力力量爆发。喜欢的话橱窗下单，赏口饭吃，开箱一个我新买的肌酸，你们猜什么牌子的？123，认识了吗？肌酸是比蛋白粉还重要的补剂，动能加肌...

广州花都首个新型智利便民体育设施公园投入使用，花都区智能健身房含立式健身车，高拉推举双功能训练器，智能竞赛车等多项体育健身器械，每台健身设备中含各项体能指标仪可以精准计...

改善腹部赘肉，打造马甲线。产后腹横肌破坏顽固赘肉，肚子表皮松弛，消除肚子上赘肉，提臀瘦腿紧致腰腹，多数人只做有氧并不能修复腹部松弛，每天空腹打卡卷腹50个，发现肚子平了腰细了，腿...

减肥后如何避免皮肤松弛的实用方法减肥是很多人都要经历的过程，但是千万不要只关注如何快速减重，而忽视了一个非常重要的问题-如何避免皮肤松弛、松垮！不要想着等减完再去补救，...

男人必须肌肉发达，8块腹肌吗？现在，微胖男越来越多。自古代以来，男性形象比较看重棱角分明，肌肉发达，即使在现代社会，八块腹肌的男性，粗壮的肌肉仍然让女人羡慕，然而，根据最近的一项研...

北约的作战计划，这是准备打仗了呀？据报道，北约已经为随时爆发的冲突做好了准备，制定了长达几千页的作战计划文书。这让我想起了一个问题，如果，北约真的要打仗，那么这些计划书有用吗...

划重点：不论是做健身房教练还是到健身俱乐部当教练。做健身房教练要什么要求？或者是自己开私教工作室都要满足持有从业资格证书的要求，考取了健身教练资格证就相当于拿到了入行...

人体的八大系统中肌肉运动系统是最庞大的。肌肉运动能增强肌肉的力量，延缓肌肉的退化，所以运动是保持人体肌肉运动系统的必要条件，如果长期不运动，30岁以后人体的肌肉就会明显的...

早就听说过什么功能饮料和什么运动饮料，就是不知道区别在哪？现在看看它到底不同在哪。运动饮料同一般饮料有什么区别？一般常见的饮料，主要是由水、甜味剂、香精以及色素等组成，喝...

男人练背的好处。男人们，你们是否想要拥有更加健康、更加自信、更加有男子气概的身材和性能力？今天就来聊一聊男人练背的好处，首先练背可以增强上半身力量，让你的肩膀、胸部和手...

走路健身是一种简单且廉价的健身方式，它可以提高人体的心肺功能，促进身体的新陈代谢。走路的时候可以适当加快步伐，增强体力和耐力，也可以选择爬坡或拾级行走，增加身体的耐力和灵...

今日练背日。为什么要练背？练背的好处有哪些？第一，背部肌肉是人体第二大肌肉群，练好背部肌肉能提高整体的代谢水平，从而不知不觉让你在平时消耗更多的热量，这样更利于增肌减脂，第二...

山东泰山队在基地通过体测来迎接新赛季为了检测和采集球员各项身体机能数据，2月7日，山东泰山一线队年轻队员及鲁能足校各梯队部分球员进行身体机能测试。测试内容以耐力测试、...

M女子塑型健身馆。只要身材练的好男朋友从幼儿园找，偶遇和平健身名人，爱来上课吗？这里精心优雅的环境是专门为女性打造的，一个私密又放松的健身空间，这是力量区，干净的配色让健身...

跑步不是以耐力为主吗，为啥还要做爆发力训练？这是因为爆发力训练可以有效训练肌肉循环拉长、缩短的能力。肌肉在被拉长的过程中，会储备一定的弹性势能，从而减少肌肉直接收缩的能...

蹬腿器使用方法。很多人都买了蹬腿器，但是都不太会使用好几个粉丝给我留言，叫我讲一下蹬腿器的使用方式，今天在这里就把蹬腿器的使用方式分享给大家，蹬腿器主要适用于初期健身的...

经常有人问，水果吃多了寒凉，是不是就不要吃了？水果可以吃，北方的苹果、梨、桃、杏都很不错南方水果很多，比较好的就是荔枝。只要经常运动，胃能正常地运化，随便吃，没有限制的，但当你身...

健身中身体各部位训练口诀掌握这些，快速熟悉训练流程。胸部要好看，从上往下练(上斜杠铃卧推作为第一个动作)肩要好看，从后往前练(龙门架绳索面拉可以作为肩部训练的启动动作屈...