健身健美

广州花都首个新型智利便民体育设施公园投入使用，花都区智能健身房含立式健身车，高拉推举双功能训练器，智能竞赛车等多项体育健身器械，每台健身设备中含各项体能指标仪可以精准计...

M女子塑型健身馆。只要身材练的好男朋友从幼儿园找，偶遇和平健身名人，爱来上课吗？这里精心优雅的环境是专门为女性打造的，一个私密又放松的健身空间，这是力量区，干净的配色让健身...

健身器械教学：坐姿外展训练器。这期视频：坐姿外展训练器正确使用方法，是一种固定力量型器械，主要针对于我们臀部肌肉的训练，适合长期久坐，臀部下垂的人群，下面我给大家展示一下，坐姿...

想要增肌效果翻倍得学会激活肌肉。奥赛刘，想让增肌效果翻倍得学会激活肌肉，有很多朋友不屑于琢磨技术，他们认为就算我动作不规范只要肯练肌肉也会长，激活肌肉到底是怎么回事？激活...

新手健身必用的五种器材。首先要知道人的身体三个最大的肌肉群，分别是胸、背和臀、腿，优先锻炼它们能够让健身效率更高，形体变化更快，刚去健身房时，最应该优先学会的器械应当更加...

维度减少了体重没变。有学员私信我，为什么我运动了一段时间很多人都说我瘦了但体重没有减，在这里首先我先恭喜你，你身体的腰围、臀围或者腿围有所下降，但是体重没有改变，这是由于...

中老年减脂塑形：不跑不跳不流汗轻松抽脂！腰腹部瑜伽前热身。中国健身瑜伽高级教练员吴剑，大家好！健身器材相信大家都不陌生，观察了很久发现都是这样玩的，每个健身器材上的人都是随...

专门为女士打造的健身。海南大厦里面就有这么一家miss女士健身，里面的设备都是针对女性身体的运动设施，更多小重量多维度的训练更容易的帮助女生塑形，见效更快，他们是小班制度，只...

器械深蹲腿怎么练？股四臀部腘绳：器械深蹲训练部位股四头，臀肌和腘绳是辅助肌群，一般根据你的训练，调整合适的重量装载。两脚之间保持与肩同宽的距离，在肩垫下深蹲，将器械调整至合适...

健身房男私教潜规则内幕曝光，画面不堪入目，有位网友发布了一条视频，引起了广泛的讨论。视频发生在一个健身房的角落里，一位看上去四五十岁的大妈穿着健身的紧身衣，叉着腰正在训斥...

天花板瘦腿视频亲身实测。这是我以前的腿，现在的腿，现在的腿，今天给你们推荐训练中我经常练的瘦腿视频，第一个12分钟高效瘦腿，这一套真的挺虐的，大小腿、臀部全方面训练，第二个10分...

男生要想身材好，有型那就把肩练好，练好肩膀会让你看着比较魁梧，成为行走的衣架子。还有一个好处就是肩部力量大，不会轻易受伤，今天为大家分享一组，帮你练好肩部肌肉的哑铃训练动作...

1:丈夫去健身，练了一晚上才回家。妻子奇怪地问：你在健身房都练些什么？丈夫：主要是举杠铃，练手臂力气，妻子：那杠铃有多重？丈夫：200斤吧！妻子忽然骂道：那你真是一个败家子，丈夫一脸茫然：为...

以下是一些常见的健身动作，可以有效锻炼全身肌肉：1.深蹲：主要锻炼大腿前侧肌群、臀部和核心肌群。2.卧推：主要锻炼胸肌、肩部和三头肌，3.杠铃硬拉：主要锻炼背部、臀部和腿部肌群，4....

我来回答腰部肌锻炼的方法简便易行、成本低廉，大家每天都可自我完成。基本没有其它各种治疗方法的不良反应，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝...

@白菜今天做正事了吗：啊？这个动作是叫高位下拉吧？每次我练健身教练就叫我挺胸，还有就是给我加重量。一些老式的健身培训和教学是这样的，这是基于2个错误的假设：1、背部肌肉无力2、...

健身房里的史密斯机现在是最不伦不类的一个器械了当初设计史密斯机的初衷是为了让人们在深蹲没力气了之后能用它再做几个但是现在有腿举机和哈克深蹲机，这两个器械用起来都比...

坚持健身让自己更闪耀在这个快节奏的生活中，保持健康的身体和心态越来越重要。每天都要闪耀璀璨的自己，就需要坚持日常健身，无论是跑步、瑜伽、健身房还是户外运动，每一种运动都...

1把健身房变成一个女性社交俱乐部。这是日本的一家健身房叫Curves，中文名字叫可丽姿，这是一个规模很大的连锁店，在日本有将近2000家店，这家健身房最特别的地方就在于，只服务中老...

新手健身房流程(通用版)。不管你是增肌还是减脂，如果你是新手准备去健身房，按这套流程来准没错，首先热身千万别忽视，我之前就是因为不重视热身，直接导致有半年时间不能训练跑步机...

居家健身，练肩太爽了！二瓶水练出南瓜肩，肩立刻变宽。练肩先练后束，再中束和前束，有溜肩和头颈前倾就不要练前束，多练后束和背，后束轻重量多组数十多次数，不宜大重量俯身飞鸟前两组20...

昨天刚去健身房办的卡怎么今天就倒闭了？这不正常吗？不赚钱就走了。搞好几千怎么可能不赚钱？做一个爱泼冷水的奇女子，今天就带你了解一下健身房是怎么割韭菜，一般健身房刚开张的时...

健身房一年能赚多少钱？大家都知道开个健身房最关心的就是盈利与否。一般来说，健身房一年能赚多少钱呢？其实这取决于创业者所开的健身房面积大小，比如，一个1000平米的健身房投资费...

一对一私教，只要12.9元！就在拾伍健身中心，12.9元就有一对一的私教体验课。他们家的教练特别专业，每一个动作都指导的非常到位，来了先测一下体脂体征，有一些高有氧需要多做一些，再一...

如何正确地选择适合自己的健身房？根据哪些因素选择适合自己的健身房？首先，要考虑自己的目标。是减肥、增肌还是保持健康？不同的目标可能需要不同的设备和教练，其次，要考虑自己的时...